第三，在晚上睡觉前一个小时不要大量饮水。晚上睡觉前一个小时，如果饮用大量的水分，就会给肠胃造成一定的负担，使机体在夜晚睡眠的时候还出现工作状态，就会消耗大量的气血。
第四，晚上睡觉前两个小时内最好不要再进食。如果在这个时候进食，肠胃在两个小时内是不会把食物消化完毕的，在人体进入睡眠状态的时候，肠胃还是处于工作状态，这也会消耗一定的气血。
生脉饮，补气不上火
在日常生活中，很多人常用人参来补气，这样好不好呢？当然，人参的补气效果是不可小觑的。用人参补气的效果虽好，但也存在一个问题，那就是容易上火。有的人食用人参之后会流鼻血，就是上火导致的。
那么，气虚者如何补气又不上火呢？只需换一种方式就仍然可以利用人参来补气，那就是“生脉饮”。
生脉饮也有制成散剂生脉散的，是我国金元时代名医李东垣创立的著名药方，由人参、麦冬、五味子三味药物组成的。其中，人参归心、肺、脾、肾经，在生脉饮中为主药，具有益气固脱、大补元气的功效。麦冬归心、肺、胃经，为辅药，具有养阴润肺、清心除烦的功效。五味子归肺、心、肾经，为佐药，具有养心安神、收敛固涩的功效。其中，人参善补气，麦冬能清气，五味子可敛气，三药相伍，一补一清一敛，可以起到益气养阴、敛阴止汗的作用。