第三,在晚上睡觉前一个小时不要大量饮水。晚上睡觉前一个小时,如果饮用大量的水分,就会给肠胃造成一定的负担,使机体在夜晚睡眠的时候还出现工作状态,就会消耗大量的气血。
第四,晚上睡觉前两个小时内最好不要再进食。如果在这个时候进食,肠胃在两个小时内是不会把食物消化完毕的,在人体进入睡眠状态的时候,肠胃还是处于工作状态,这也会消耗一定的气血。
生脉饮,补气不上火
在日常生活中,很多人常用人参来补气,这样好不好呢?当然,人参的补气效果是不可小觑的。用人参补气的效果虽好,但也存在一个问题,那就是容易上火。有的人食用人参之后会流鼻血,就是上火导致的。
那么,气虚者如何补气又不上火呢?只需换一种方式就仍然可以利用人参来补气,那就是“生脉饮”。
生脉饮也有制成散剂生脉散的,是我国金元时代名医李东垣创立的著名药方,由人参、麦冬、五味子三味药物组成的。其中,人参归心、肺、脾、肾经,在生脉饮中为主药,具有益气固脱、大补元气的功效。麦冬归心、肺、胃经,为辅药,具有养阴润肺、清心除烦的功效。五味子归肺、心、肾经,为佐药,具有养心安神、收敛固涩的功效。其中,人参善补气,麦冬能清气,五味子可敛气,三药相伍,一补一清一敛,可以起到益气养阴、敛阴止汗的作用。