冯远和很多年轻人一样是个体育爱好者,平时很关注体育新闻,也很喜欢运动。上大学后,课程不多,业余时间充足,冯远便有了更多参加体育运动的机会,所以,他经常参加跑步、打篮球、打网球和踢足球等运动。冯远还很喜欢买与体育运动有关的东西,像运动护膝、时尚运动衣帽、网球拍等,只要喜欢他就会毫不犹豫地买下来。
最近,他在一家体育用品店看到了一条运动腰带,很时尚,就买了。
对于这条腰带,冯远爱不释手,之后只要参加运动他就戴上腰带。在他看来,佩戴运动腰带,不仅可以保护腰部,还使自己看起来更像一个运动员。有同学劝他说,腰带一般只有在进行举重训练时才戴,平时运动最好不要佩戴腰带,否则容易受伤。冯远听了只是不以为然地笑了笑。
没想到,在一次运动中,冯远不小心扭伤了腰部,而罪魁祸首就是那条腰带。
运动时有没有必要佩戴护腰带呢? 运动专家说,护腰带就像它的名字一样是用来护腰的,主要是在进行像深蹲、硬拉这样的大重量动作时使用。我们知道,举重运动员在进行举重时,一般都佩戴护腰带来帮助举重者固定腰椎,防止受伤。并且护腰带能在练下蹲时提高竖脊肌力量,增强10%的腹肌力量,腰带能提高腹压,因而加强核心部位的力量,减少负重时椎间盘所受的压力,起到保护脊柱、防止受伤的作用。还有一些研究证明,腰带能加快下蹲立起的动作速度,增强爆发力。