6.午睡之后要喝点果汁，这是补充维生素的时候。值得注意的是，不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。最安全的、好喝的水果汁，是梨和苹果等压榨而成。水果汁中还可以加入少量蔬菜汁，如下面这份鲜芹苹果汁，不仅能补充必要的维生素，还有降血压的功效。
制作方法：
（1）准备鲜芹菜250克，苹果2个（约250克）。
（2）鲜芹菜洗净，放入沸水中烫2分钟。
（3）捞起切碎，与苹果一起榨汁。
饮用方法：每次1杯，每日2次。
饮用功效：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
戒烟
——拔除健康头上的达摩克利斯之剑
目前，我国不仅年卷烟产量和销量均居世界首位，而且还是世界上最大的烟草进口市场之一。2006年我国烟草行业累计生产卷烟4043万箱，销售4070万箱，烟草税利达到2900亿。这2900亿身后徘徊着百万个烟鬼的冤魂。据WHO估计全世界有500万人死于吸烟导致的肺癌，其中有100万人发生在中国，远远超过中国矿难死亡人口的总和。烟草已经成为我国人民健康的主要杀手。