控制人体元气消耗可常练静功
气是生命活动的原动力，人们日常生活中的一切活动都会消耗气。不论体力活动或脑力活动，都要把握好度，否则就会消耗你为数不多的元气。如体力劳动，我们知道适当的体力劳动可以促进身体健康，但是过度的体力消耗就会伤元气而影响健康；如思维活动，适当的思维活动可以有利于大脑的开发，但是如果一天24小时不停地在进行思维活动，或者思索一些妄心杂念，就会消耗你体内的元气，得不偿失；如性生活，过度纵欲是最损耗人的精气的。
◎常练静功可有效控制人体元气的消耗，从而达到强身健体的目的。
常练静功是控制元气消耗最有效的方法。从古至今，人们练习的静功有很多，其功用无非是使形体和思维都安静下来，减少体力活动，排除杂念，以保护体内的元气。我们从中选取了最著名的两种静功法，以供大家参考。
听息法
◎听息法是著名的静功之一，所谓听息就是听自己的呼吸之气，达到消除杂念、神气合一的目的，该法对治疗神经衰弱类疾病最有效。
所谓听息法，就是听自己呼吸之气。这种静功来源于庄子的著作，所以又名庄子听息法。初练习时，只用耳根，不用意识，不是以这个念头代替那个念头，更不是专心死守鼻窍或肺窍（两乳间的膻中穴），也不是听鼻中有什么声音，而只要自己觉得一呼一吸的下落，勿让它瞒过，就算对了。至于呼吸的快慢、粗细、深浅等，皆任其自然变化，不用意识去支配它。这样听息听到后来，神气合一，杂念全无，连呼吸也忘了，渐渐地入于睡乡，这才是神经得静养和神经衰弱恢复到健康过程中最有效的时候。这时就要趁这个机会熟睡一番，切不可勉强提起精神和睡意相抵抗，这对病和健康有损无益。