（2）选食防秃食品
一般可选食黑豆、玉米、黄豆等含植物蛋白，和赖氨酸与精氨酸比值在l以下的食品及富含维生素E的食物，如黑芝麻、鲜莴苣、卷心菜、菜花等食物，可推迟头发衰老、早秃，是促进头发生长重要的物质。
（3）防秃食疗方
下列食品有健发防秃功能：胡桃肉1000克，桑葚子500克，黑芝麻250克，共研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，贮存瓷瓶内备用；每次服50克，日服2次，温开水送服。
头发爱出油，该怎么办
问：我的头发很爱出油，隔一天不洗就油腻腻地贴在头皮上，难看死了，有办法改善吗？答：油性发质的根本原因是头皮脂腺分泌过多，倘若再加上头皮清洁不够彻底，令毛囊阻塞，便会大大增加脱发的概率。因此，掌握正确的洗头方法是改善油性发质的不二法门。
（1）先用大量的清水冲去头发上的灰尘和皮屑，以减少洗发水的用量，并降低对头皮的伤害。
（2）将洗发水倒在掌心，滴一些水，然后轻轻搓揉。
（3）洗发水起泡后，均匀涂抹在头发上，以打圈的方式轻揉，最后用清水彻底冲净。
（4）油性头发宜隔天清洗。若需每天洗发，应选择性质温和的洗发水。