那么究竟怎样调理才可以保持我们胆经有效运行呢？首先我们要做到的是，保持有规律的作息时间，该休息休息，不要过分劳累，更不要让自己的身体长时间处于透支消耗的状态。其次，对于胆经的自我调整策略，我们也可以遵循内清外调的方式，所谓内清，就是定期清理我们自身胆囊内陈腐的胆汁和结石，有效的改善胆囊胆管内部的环境，有效抑制胆囊疾病的发生，而外调则是以健身拍打为主要方法。在中医看来，常常对胆经各个穴位进行刺激，打通经络气血通道，能有效的预防和调理因胆经淤阻而发生的一系列毛病，这种方法对于改善人体气血两亏，消化不良的症状有着非常良好的效果。但这里要说的是，中国有句老话，慢工出细活，假如想今天拍两下明天自己身体就全好了，是绝对没有那么快的。要想见效，我们在拍打调理的过程中，一定要坚持定时、定量、定位的原则。所谓定时，指的是每天早上7～8点，晚上9～10点；定量说的是每次拍打不要低于40分钟；而定位说的是要按照一定的顺序，沿着肩部—腋下—肋—胁—大腿外测—小腿外测—外踝自上而下交替着进行拍打调理足少阳胆经。
当然假如时间允许，我们还可以在之后针对一定的重点穴位有选择的进行多次重复拍打，下面就我们针对身体可能出现的不同问题，看看在胆经上到底有哪些可以快速得到缓解的特效穴位。