在日常生活中，宗教的存在形式是多种多样的。也许上帝并不是你生活的中心，而只是你众多支持者中的一员，当你需要精神或情感上的帮助时，就可以依靠它。我们的支持者由不同的人组成：家人、朋友和同事。我们会根据不同的需求向不同的支持者求助。研究显示，上帝只是这些成员中的一员。
我们过得更好，是因为我们找到了内心的平和。下面是克里斯托弗发来的信息，他向我讲述了上帝和建立“信仰”是如何给予他帮助的：
上帝不可能为你工作，也不可能做你的工作，但是每隔一段时间，你的脑海里就会突然蹦出一个小念头，告诉你该采取什么样的行动，然后你就会想“也许我应该试试”。或者，也许你突然想到一个可以帮你解决问题的人。于是你就去找他了。这时，你比以往任何时候都更希望成功,你感觉自己更乐观了。
相信上帝就在身边帮助他们的人，往往比认为上帝让他们失望或者因为罪责惩罚他们的人更幸福。
灵性
有些人不认同宗教和上帝，而是转向灵性寻求答案。他们希望通过正念、瑜伽、冥想等活动赋予自己人生意义。其实，这些做法并不相互排斥：你可以在向上帝祈祷的同时参与精神实践。你或许不认同这些练习具备“灵性”的特征，但你仍然可以从中受益。以下是培养灵性的五个策略。